オールドスクール･エクササイズ

Laugh While You Can.

　用意するもの
・ダンベル（なければペットボトル等で）
・携帯電話（YouTubeが見られる機器）
・イヤホンかヘッドホン（自分だけの大音量）
・オールドスクール・マインド（ここ大事！）


やることは極めてシンプル！



フック
ダンベル持った手を上げ そして左右に振ろう
（ヘ～イ　ホ～　声を出したいね）


ここ ↑ ね　（あ　いきなり来ますよ）

バース
両足を肩幅ぐらいに広げて
ダンベルは持ったまま（手は下ろして）
ビートに抱かれて ゆっくり スクワット

　ただ　それだけ




ほな やりまひょか！

自分のタイミングで

PLAY　押しなはれ

Naughty by Nature - Hip Hop Hooray　(Official Music Video)

　ドMのアタシでも 4分越えはキツいわぁ 💧

#StayAtHome #StayHome #BeatCOVID19 #Survive

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